6 min Dôsledne s bábätkom trávite čas na brušku a premýšľate, kedy sa začne pretáčať na chrbátik? Pretáčanie bábätka z bruška na chrbátik je veľkým míľnikom vo vývoji dieťatka a nestane sa zo dňa na deň. Kedy sa dieťa pretáča z bruška na chrbát, ako mu pomôcť a aké znaky pripravenosti na tento veľký okamih sledovať?
Pretáčanie bábätka nie je iba o pretáčaní na chrbát. S týmto míľnikom súvisia aj ďalšie, a to pretáčanie na bruško a pretáčanie na obe strany. K prvému pretočeniu na chrbátik zvyčajne dochádza okolo 4. až 5. mesiaca, ďalší míľnik, teda prevalenie na bruško nastáva od piateho do siedmeho mesiaca a od siedmich mesiacov sa väčšina detí dokáže pretáčať na obe strany.
Majte na pamäti to, že každé dieťatko sa vyvíja vlastným tempom a pokroky prichádzajú v rôznych časoch. To, že 4-mesačné bábätko sa nepretáča na chrbát, nie je dôvodom na paniku, no pediatra by ste mali navštíviť v prípade že 7-mesačné dieťa sa nepretáča a nevykazuje ani znaky pripravenosti na tento veľký krok.
Neprehliadnite znaky pripravenosti
Ako sme už spomínali, pretáčanie na chrbátik sa začína približne v štvrtom mesiaci, avšak deti sa môžu začať prevaľovať už skôr, ale aj neskôr. Bábätko sa nepretočí na chrbátik z ničoho nič - predchádzajú tomu isté znaky, ktoré môžete pozorovať aj vy. To, že prvé pretočenie bábätka na chrbátik sa blíži, bude naznačovať:
- používanie rúk na zdvíhanie hrudníka
- vyklenutie/prehýbanie chrbta
- hojdanie sa na brušku
- kopanie nôžkami a snaha prekrížiť si jednu nohu cez telo
- plávanie rukami na brušku.
Rozvoj hrubej motoriky tohto druhu je nevyhnutné precvičovať a venovať dieťatku čas, vďaka čomu sa drobec nakoniec dokáže pretočiť nielen na chrbátik, ale keď príde ten správny čas, aj na bruško. Pretáčanie z bruška na chrbát je jednoduchšie, pretože vyžaduje iba malú zmenu gravitácie, pričom pretáčanie z chrbta na brucho je už zložitejšie, vyžaduje si náročnejšie pohyby, a preto k nemu dochádza neskôr.
Zdroj foto: Freepik
Cviky na povzbudenie pretáčania na chrbát
Bábätká sa učia hrou a aj keď vy môžete mnohé aktivity vnímať ako učenie, pre ne je to zábava. Využite tento poznatok ako príležitosť podporiť deti vo fyzickom vývoji a pomôcť im naučiť sa pretáčať na chrbátik a späť.
Najdôležitejšou aktivitou je už toľkokrát omieľaný tummy time, teda čas strávený na brušku. Ide o nenáročnú aktivitu, ktorú môžete praktizovať už od narodenia, pričom najprv začnete iba niekoľkými minútami a krátkymi, kontrolovanými cvičeniami. Okrem toho však existujú aj iné spôsoby, ako cvičiť s bábätkom pretáčanie na chrbátik:
- trávte veľa času na podlahe v rôznych polohách, a to na chrbte, na brušku, ale aj na boku a hrajte sa s hračkami;
- využite čas na brušku k tomu, aby ste pomohli bábätku budovať svaly a povzbudzujte ho k tomu, aby dvíhalo hlavičku, a to ukazovaním hračiek alebo vašej tváre;
- zároveň bábätko motivujte k otáčaniu hlavičky zo strany na stranu, pričom najúčinnejšie je sledovať vašu tvár alebo tvár staršieho súrodenca;
- ak potrebuje bábätko pomôcť so zdvihnutím hlavičky alebo odtlačením od podložky, môžete mu dať pod pazuchy zrolovaný uterák;
- keď je bábätko na brušku, pohybujte mu nožičkami a ručičkami ako pri plávaní, aby ste povzbudili pohyby potrebné na pretočenie.
Nezabúdajte na to, že všetky tieto cviky treba vykonávať iba vtedy, keď je bábätko bdelé a spokojné a vy ho počas toho môžete neustále sledovať a byť v jeho blízkosti.
Pretáčanie na chrbát, ale aj pretáčanie na bruško môžete podporiť aj inak ako cvikmi. Pediatri odporúčajú obmedzovať “pobyt” bábätka v čomkoľvek, čo im bráni vo voľnom pohybe, teda v lehátku, kolíske/hojdačke, autosedačke, vajíčku a dokonca aj v zavinovačke a nosiči, poprípade šatke na nosenie. V dnešnej dobe existuje množstvo vychytávok pre bábätká, ktoré rodičom uľahčujú starostlivosť o ne a zároveň o domácnosť, no obmedzujú deti v pohybe.
Ak chcete, aby vaše bábätko napredovalo tým správnym tempom, umožnite mu prirodzený pohyb, pomocou ktorého si rozvíjajú svaly potrebné nielen na pretáčanie. Odborníci tiež odporúčajú dať zbohom nočnému zavinovaniu bábätka približne v 3-4 mesiacoch. Dieťatko je v tomto veku pripravené spať bez zavinovačky a voľný priestor mu tiež dovoľuje precvičovať si prevaľovanie aj v spánku.
Zdroj foto: Freepik
Čo ak sa dieťa pretáča počas spánku?
Zistenie, že dieťa sa pretáča v spánku, môže byť pre rodičov nervy drásajúce. Pre bezpečný spánok je, samozrejme, dôležité uložiť dieťatko na chrbát, čo mu však nemusí zabrániť v pretočení sa počas spánku. Deti, ktoré sa už sebavedomo pretáčajú z chrbátika na bruško, nemusíte uprostred noci prekladať opäť na chrbát, no občas sa stane, že na bruško sa bábätko pretočí náhodou.
Práve preto je nesmierne dôležité nenechávať v postieľke nepotrebné predmety, ktoré by mohli ohroziť bezpečnosť dieťatka. Uistite sa, že bábätko dokáže aj na brušku voľne dýchať a že okolo seba nemá zbytočné zábrany, ktoré by mu bránili v zdvihnutí hlavičky. Nenechávajte v postieľke bábätka žiadne deky, prikrývky či hračky, ktoré by ho mohli ohroziť a obmedziť dýchanie.
Mnohé bábätká, ktoré sa na bruško pretočia bez tohto zámeru, sa prebudia a začnú plakať, takže máte možnosť opäť ich uložiť na chrbát. Nie vždy je to tak, preto odporúčame používať monitor dychu bábätka, ktorý výrazne znižuje riziko vzniku syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS).
Čo robiť, keď sa bábätko nepretáča?
Bábätká majú na prvé pretočenie na chrbátik dostatok času, no v prípade, že sa polročné dieťatko nepretáča alebo máte podozrenie na nesprávne pretáčanie na chrbátik, neváhajte sa obrátiť na pediatra. Bábätká sa v 6 mesiacoch nemusia pretáčať správne, no ak nevykazujú žiadne zo spomínaných znakov pripravenosti, určite to pred pediatrom spomeňte. Možno ide o vývojové oneskorenie a lekár vám môže odporučiť návštevu detského fyzioterapeuta alebo pristúpi k iným vyšetreniam.
Zdroj:
- Lexi Dwyer. When Do Babies Roll Over? (Plus, How to Keep Them Safe). Online. In: The Bump. 2025. Dostupné z: https://www.thebump.com/a/when-will-baby-start-to-roll-over.
- When Do Babies Roll Over and How to Encourage It. Online. In: Pampers. 2025. Dostupné z: https://www.pampers.co.uk/newborn-baby/development/article/baby-firsts-rolling-over.
- Athena S. Baby Rolls Onto Stomach While Sleeping But Can't Roll Back. What to Do? Online. In: Nested Bean. 2022. Dostupné z: https://www.nestedbean.com/blogs/zen-blog/baby-rolls-over-in-sleep.
