Ovulácia: Akú úlohu zohráva pri pokusoch o počatie?

Páry, ktoré sa snažia o bábätko, ale aj také, ktoré sa chcú počatiu vyhnúť, vedia, že ovulácia signalizuje vrchol plodných dní. Práve počas nej sú šance na počatie o niečo vyššie, no nie všetky ženy vedia s určitosťou povedať, v ktoré dni u nich nastáva ovulácia. Výpočet plodných dní, ale aj sledovanie príznakov ovulácie môže byť kľúčom k úspešnému otehotneniu.

Ovulácia je fáza menštruačného cyklu, počas ktorej sa zrelé vajíčko uvoľní z vaječníka a putuje dolu vajíčkovodom, kde čaká na oplodnenie spermiou. Ak dôjde k oplodneniu, vajíčko sa úspešne uhniezdi v sliznici maternice, čo znamená, že výsledok tehotenského testu bude pozitívny. Svoje šance na otehotnenie zvýšite tým, že sa naučíte vypočítať ovulačné dni a zároveň dokážete spoznať fyzické príznaky ovulácie, na základe ktorých môžete správne načasovať pohlavný styk.

Zdroj foto: Freepik

Kedy dochádza k ovulácii?

Je ovulácia pred menštruáciou alebo po nej? Ovulácia nastáva približne na 14. deň typického 28-dňového menštruačného cyklu, pričom prvým dňom je prvý deň menštruácie. Výpočet toho, kedy je ovulácia po menštruácii, je v prípade 28-dňového menštruačného cyklu jednoduchý - ovulácia nastáva asi 14 dní pred začiatkom menštruácie a rovnako 14 dní po začiatku predchádzajúcej menštruácie.

Samozrejme, nie všetky menštruačné cykly trvajú presne 28 dní a je úplne normálne, že niektoré ženy majú 24-dňový menštruačný cyklus, kým u iných to trvá napríklad 35 dní (v tomto prípade ovulácia bude na 21. deň). Ak je váš menštruačný cyklus pravidelný, môžete sa spoľahnúť na kalendárne sledovanie plodných dní, no v prípade nepravidelnej menštruácie bude určenie ovulácie náročnejšie. Pomôcť môžu ovulačné kalkulačky, testy alebo sledovanie príznakov ovulácie.

Okrem výpočtu plodných dní ženy často zaujíma aj to, ako dlho trvá ovulácia. Ovulácia nastáva iba raz za jeden menštruačný cyklus a hoci vajíčko po uvoľnení z vaječníka “prežíva” 12-24 hodín, plodné dni trvajú dlhšie. Spermie môžu prežiť v reprodukčnom systéme ženy až 5 dní a aj niekoľkodňové spermie môžu úspešne oplodniť vajíčko. Najväčšia pravdepodobnosť na otehotnenie je v deň ovulácie a 5 dní pred ňou - plodné dni začínajú skôr ako ovulácia, asi na 10. deň 28-dňového menštruačného cyklu.

(Ne)viditeľné príznaky ovulácie

Nie každá žena pociťuje, že s jej telom sa počas ovulácie niečo deje a “prejde” ňou bez toho, aby o nej vedela. Nafúknutému bruchu, migréne alebo citlivejšiemu čuchu nevenuje zvýšenú pozornosť, pretože nič z toho netrvá dlho a symptómy niekedy odídu tak rýchlo, ako aj prišli. Niektoré ženy však trápi bolestivá ovulácia. Príznaky toho, že sa práve nachádzate v najplodnejšom období menštruačného cyklu alebo že sa doň blížite, sú najčastejšie tieto:

• kŕče na jednej strane panvy/brucha v dolnej časti
• zvýšená bazálna telesná teplota
• zvýšená sexuálna túžba
• lepkavý a kĺzavý hlien z krčka maternice (môže vyzerať ako surový vaječný bielok a môže byť ružovkastý až svetlohnedý)
• citlivé prsia
• citlivejší čuch a chuť
• jemné špinenie a výtok
• nafúknuté brucho
• zmeny nálad a chuti do jedla
• bolesti hlavy až migrény
• zmäknutý a mierne otvorený krčok maternice
• pozitívny ovulačný test (funguje ako domáci tehotenský test, ale namiesto hormónu hCG zaznamenáva nárast luteinizačného hormónu LH, k čomu dochádza asi 36 hodín pred ovuláciou).

Zdroj foto: Freepik

Keď ovulácia štrajkuje

Tak ako existujú poruchy menštruačného cyklu, existujú aj problémy s ovuláciou. Najčastejšou diagnózou je oligoovulácia, teda nepravidelná ovulácia, ktorá sťažuje otehotnenie, ale to neznamená, že počatie je pre ženy trpiace nepravidelnou ovuláciou nemožné. Existuje však aj anovulácia, teda úplne chýbajúca ovulácia, ktorá je už reálnou komplikáciou na ceste k vytúženému bábätku a je dôvodom, prečo nemôžete otehotnieť.

Ak máte pocit, že vaša ovulácia štrajkuje, navštívte svojho gynekológa, ktorý vám odoberie krv a otestuje progesterón, prolaktín a hladiny štítnej žľazy. Môže tiež urobiť vaginálny ultrazvuk, ktorým skontroluje maternicu, vaječníky a vajíčkovody a vylúči viditeľný problém, ktorý by mohol ovplyvňovať ovuláciu (napríklad cysty).

Vrásky na čele lekárom a najmä ženám spôsobuje aj skorá ovulácia. Tá môže trápiť aj ženy, ktoré majú pravidelnú menštruáciu a 28-dňový cyklus. Ovulácia však nastane skôr ako na 14. deň - o skorej ovulácii hovoríme vtedy, keď nastane pred 11. dňom. Skorá, alebo aj predčasná ovulácia spôsobovať ťažkosti s prirodzeným otehotnením, a to aj kvôli tomu, že sa nedá vypočítať tak jednoducho a žena si musí sledovať príznaky.

Skorá ovulácia má rovnaké príznaky ako bežná ovulácia a môže byť spôsobená viacerými faktormi, pričom najčastejšie ide o tieto:

• Vek - s pribúdajúcim vekom a blížiacou sa menopauzou sa cyklus prirodzene mení a môže byť nepravidelný. Niekedy sa skracuje alebo predlžuje, čo spôsobuje predčasnú ovuláciu.
• Životný štýl - strava, stres, fajčenie či alkohol môže takisto ovplyvniť nástup ovulácie a posunúť ju.
• Hmotnosť - ovuláciu urýchľuje nadváha, ale aj podváha. Tá spôsobuje hormonálnu nerovnováhu, ktorá priamo ovplyvňuje reguláciu menštruačného cyklu. Nadváha zase môže vyvolať alebo zhoršiť príznaky syndrómu polycystických vaječníkov (PCOS), ktorý bráni produkcii kvalitných vajíčok.
• Stres - vysoká úroveň stresu ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu a tá zase ovplyvňuje pravidelnosť menštruačného cyklu. Mnohé ženy, ktoré počas života zažili naozaj stresujúce obdobie, môžu potvrdiť meškajúcu menštruáciu a/alebo skorú ovuláciu.
• Zdravotný stav - problémy so štítnou žľazou, syndróm polycystických vaječníkov, endometrióza, znížená ovariálna rezerva (nízky počet vajíčok) či amenorea (absencia menštruácie) môžu spôsobiť nástup skorej ovulácie.

Skorá ovulácia nemusí nevyhnutne ovplyvniť váš zdravotný stav, no ak túžite po bábätku, môže vám túto cestu skomplikovať. Priebeh ovulácie a jej nástup dokážu ovplyvniť liečebné postupy na liečbu neplodnosti, vo výnimočnejších prípadoch si môže váš stav vyžadovať chirurgický zákrok (v prípade fyzických problémov s vaječníkmi, vajcovodmi alebo maternicou), ale niekedy pomôže “len” zmena životného štýlu.

Menštruačný cyklus a s ním aj ovuláciu môžete ovplyvniť tým, že si budete udržiavať zdravú hmotnosť, budete pravidelne cvičiť (ale nepreháňajte to, vrcholové športovkyne by o problémoch s menštruáciou vedeli rozprávať), do jedálnička zaradíte dostatok živín, obmedzíte príjem kofeínu, cukru a alkoholu a úplne sa vyhnete fajčeniu a iným toxickým látkam.

Zdroj:

• Kimberly Zapata. Is It Ovulation Time? Key Symptoms to Help You Get Pregnant. Online. In: Parents. 2025. Dostupné z: https://www.parents.com/getting-pregnant/ovulation/signs/signs-of-ovulation/.
• Why do I ovulate so early in my cycle? Online. In: IVI. Dostupné z: https://ivi-fertility.com/blog/early-ovulation/.
• Kate Hollowood. Early ovulation: Why does it happen, and is it a problem? Online. In: Flo. 2024. Dostupné z: https://flo.health/getting-pregnant/trying-to-conceive/early-ovulation.