Kľúčové slovo Zdravá strava
Raw jahodová polievka s mätou
05 May '26
1 min 8
Jahody umyte, odstráňte stopky a prekrojte na polovicu. Opláchnite aj mätové lístky a spolu s jahodami ich vložte do mixéra. Dôkladne rozmixuje a ak je to potrebné, na zriedenie polievky pridajte trochu vody. Takto rozmixované jahody môžete aj zamraziť a neskôr podávať ako tú najchutnejšiu jahodovú dreň....
Trhaný steak s dusenou zeleninou
28 Apr '26
1 min 32
Ryžu vsypte do nástavca na ryžu, prilejte k nej 45 ml vody a upevnite v parnom variči. Do nádržky dolejte vodu po tretí level a uvarte. Medzitým si pripravte zeleninu a mäso. Fazuľky opláchnite v jablčnom octe, odstráňte oba konce a nakrájajte ich na približne 3 cm dlhé kúsky. Ošúpte mrkvu a nakrájajte...
Teľacie stehno so stir-fry zeleninou
14 Apr '26
1 min 31
Tekvicu opláchnite, rozrežte na polovicu, odstráňte semiačka a nakrájajte ju na malé kocky. Mrkvu, zemiaky a topinambury ošúpte a tiež nakrájajte na približne rovnako malé kúsky. Takto nakrájanú zeleninu vložte do parného variča, do nádržky dolejte vodu po úroveň 3 a zapnite parný varič. Cibuľu ošúpte...
Jahňacie na turecký spôsob
07 Apr '26
1 min 30
Slovenskú ryžu nasypte do nástavca na ryžu, vlejte k nej 45 ml vody a umiestnite do parného hrnca. Do nádržky dolejte vodu po 3. level a uvarte. Kým sa varí ryža, pripravte si zvyšné suroviny. Baklažán nakrájajte na menšie kocky, cibuľu nasekajte nadrobno a na malé kúsky nakrájajte aj jahňacie mäso.
Nakrájané...
Cuketová kaša pre najmenších
17 Mar '26
1 min 37
Cuketu opláchnite pod tečúcou vodou, rozkrojte na polovicu a odstráňte semienka. Nakrájajte ju na kocky a vložte do parného variča. Do nádržky dolejte vodu po úroveň 3 a nechajte variť. Na záver cuketu rozmixujte a dolejte vodu, ak je kaša príliš hustá.
Pyré z ružičkového kelu s klobáskou
10 Mar '26
1 min 65
Surovú klobásu varte na veľmi miernom plameni (môže to trvať až 40 minút, takže sa neľakajte, ak nebude klobáska po pár minútach uvarená). Medzitým ošúpte zemiaky a nakrájajte ich na kocky. Vložte do parného variča, do nádržky vlejte vodu po úroveň 3 a uvarte. Kým sa varia zemiaky aj klobáska, vezmite...
Falošný baklažánový kaviár
03 Mar '26
1 min 65
Baklažán opláchnite, odrežte oba konce a nakrájajte na kocky. Baklažán nemusíte šúpať, jeho šupka je mäkká a perfektne sa uvarí. Vložte do parného variča, do nádržky dolejte vodu po úroveň 3 a uvarte. Po uvarení baklažán sceďte a dajte do mixéra. Pridajte fetu, cottage cheese, citrónovú šťavu a olivový...
Malý gondolier
24 Feb '26
1 min 73
Krupicu nasypte do nadstavca na ryžu a vlejte k nej 45 ml vody. Nástavec upevnite v parnom variči, do nádržky dolejte vodu po úroveň 3 a uvarte. Medzitým opláchnite cuketu a nakrájajte ju na tenké kolieska. Papriku očistite od semienok a nakrájajte na malé kúsky. Cesnak dajte do sitka na bylinky a spolu...
Slaný cheesecake so sušenými paradajkami a parmezánom
02 Feb '26
1 min 66
Suchý chlieb rozdrvte (v mixéri alebo pomocou valčeka na cesto, poprípade tĺčika na mäso) a zmiešajte s roztopeným maslom. Táto zmes poslúži ako korpus, preto ju rovnomerne utlačte na dno formy. Kým si pripravíte ostatné suroviny, odložte korpus do chladničky.
Kým sa korpus chladí, opláchnite papriku,...
Jarná špargľová polievka s treskou
27 Jan '26
1 min 73
Špargľu ošúpte, odrežte stvrdnutý koniec, opláchnite a nakrájajte na menšie kúsky. Ošúpte a nakrájajte aj zemiaky a takisto tresku (uistite sa, že v nej neostali žiadne kosti). Všetky očistené a nakrájané suroviny dajte do parného variča, do nádržky vlejte vodu po úroveň 3 a nechajte variť. Uvarené suroviny...
Treska na tekvici
13 Jan '26
1 min 278
Zemiaky a tekvicu opláchnite, ošúpte a nakrájajte na malé kocky (z tekvice nezabudnite odstrániť semiačka). Na malé kúsky nakrájajte aj tresku a vložte spolu so zeleninou do parného variča. Do nádržky dolejte vodu po úroveň 3 a nechajte variť. Po uvarení zlejte vodu do osobitnej misky a uvarené suroviny...
Kaša z hlávkového šalátu
06 Jan '26
1 min 308
Šalát opláchnite pod tečúcou vodou a rozdeľte na listy. Vložte ho do parného variča, do nádržky dolejte vodu po úroveň 3 a nechajte uvariť na pare. Po uvarení šalát rozmixujte, ak chcete docieliť menej hustú konzistenciu, prilejte vodu, v ktorej sa šalát varil a znova premixujte.
Odmietajú vaše deti...
