Fit mama

Homeoffice a materstvo: Ako skĺbiť rodičovské povinnosti a prácu z domu?

Prvé roky dieťaťa / Fit mama
02 júl '24
6 min
 25
Skĺbiť prácu a mamičkovské povinnosti nie je vždy prechádzka ružovou záhradou. Mnohé čerstvé mamičky však čoraz častejšie pracujú aj popri starostlivosti o bábätko, a to bez toho, aby museli vystrčiť päty z domu. Ako to len tie dnešné mamy robia? Nie vždy je stopercentne efektívna, prináša so sebou...

Späť do formy po sekcii: 5 efektívnych cvikov na posilnenie brušných svalov

Fit mama
29 jan '24
6 min
 761
Brušné svalstvo si počas tehotenstva prechádza rôznymi zmenami, ktoré sa nekončia ani pôrodom. Telo dostáva zabrať nielen počas prirodzeného pôrodu, ale aj počas sekcie a mnohé čerstvé mamičky sa pohľadu na svoje brucho po pôrode vyhýbajú. Dobrou správou je, že aj po cisárskom reze sa môžete znovu dostať...

8 spôsobov, ako skĺbiť cvičenie a materstvo

Fit mama
16 sep '22
6 min
 617
Nájsť si pri starostlivosti o deti a domácnosť aj čas na seba je snom každej maminy. Žiaľ, niekedy to naozaj ostane iba pri snívaní a predstavy o zdravej postave a upravenom zovňajšku zostanú nenaplnené. V nasledujúcich riadkoch vám však dokážeme, že existuje minimálne 8 spôsobov, vďaka ktorým skĺbite...

Ako tehotenstvo a pôrod zmení vaše telo?

Tehotenstvo / Fit mama
18 mar '22
5 min
 6573
Tehotenstvo navždy zmení telo ženy, o tom niet najmenších pochýb. Hoci sa po pôrode mamička opäť dostane do formy, jej telo nebude nikdy také ako predtým, a to aj z jedného dôvodu - priviedlo na svet nový život. Na aké zmeny sa treba po pôrode pripraviť? Narastú ti nohy, vypadajú ti vlasy (alebo, naopak,...

Ako a podľa čoho vybrať ten správny parfum?

Fit mama
23 apr '21
6 min
 1738
Čuch je náš najsilnejší zmysel a je to práve vôňa, ktorá nás dokáže okamžite presunúť na iné miesto. Vôňa má totiž superhrdinskú schopnosť a dokáže v momente zmeniť našu náladu. Bábätkovská vôňa vám okamžite pripomenie toto krásne obdobie vašich detí, závan ihličia vás prenesie do hôr a vôňa opálenej...

Šikovní pomocníci Beaba do každej rodiny!

Bábätko a batoľa / Fit mama
10 okt '19
6 min
 1234
Všetci milujúci rodičia túžia po tom, aby s deťmi mohli tráviť čo najviac času. Mnohé povinnosti zahrňujúce starostlivosť o tých najmenších však často vytvárajú iba vrásky na čele a vyvolávajú u rodičov pocit, že čas strávený s deťmi neprežívajú naplno. S tým je však vďaka šikovným pomocníkom Beaba koniec!...

Dojčíte? Toto zahrňte do jedálnička

Bábätko a batoľa / Fit mama / Zdravie dieťaťa
27 sep '18
5 min
 10390
O zdravý životný štýl sa zaujímajú všetky budúce mamičky, ktorým záleží na zdraví dieťatka, už počas tehotenstva. To, čo zaradíte do svojho jedálnička, však netreba podceňovať ani po narodení bábätka, teda v čase dojčenia. My vieme, čo by nemalo chýbať na tanieri mamičky, ktorá chce dieťatku dopriať...

Radosti a starosti: ako si poradiť s prvým stresom?

Fit mama / Zdravie dieťaťa
06 mar '18
4 min
 11229
Žena čaká 9 mesiacov, kým uvidí svoje bábätko na vlastné oči bude ho prvýkrát držať v náručí. Rodičovstvo však nie je iba o radostiach, ale aj o starostiach, a práve tie mnohé mamičky prekvapia tak, ako to nečakali. Ako si poradiť s prvým stresom po pôrode? Stres, a dokonca až strach a úzkosť, prekvapí...

Nalaďte svoj interiér jesenne – s pomocou detí a s minimálnymi nákladmi

Fit mama
29 sep '17
4 min
 6634
Podľa astronomického kalendára sa jeseň začala 22. septembra. Ak máte chuť pripomenúť si toto ročné obdobie aj v interiéri, určite vám padnú vhod naše tipy na jesenné dekorácie. K jeseni patria sviečky, teplé deky a tiež  podvečerné chvíľky na trošku tvorenia a kreativity. A čo je najlepšie, pri našich...

Štýlová aj s bruškom? Tipy na jesenné módne triky pre tehotné

Tehotenstvo / Fit mama
13 sep '17
6 min
 3112
Okrem hormonálnych zmien, ktoré neraz sprevádzajú nevoľnosti, náladovosť či výkyvy chuťových pohárikov, je ženský organizmus počas tehotenstva vystavený i mnohým telesným zmenám. K najviditeľnejším patrí rast bruška a prsníkov, ktorý, samozrejme, výrazne ovplyvní najmä šatník tehotných žien. Ako si s výberom...

Čo si dať a nedať v tehotenstve na tanier?

Fit mama
04 aug '17
6 min
 44106
Jesť v tehotenstve za dvoch? Kdeže, namiesto dvakrát väčšieho množstva sa radšej zamerajte na dvakrát kvalitnejšie jedlo. Strava tehotných žien by mala byť hlavne pestrá a bohatá na vitamíny. Zdravý vývoj plodu si vyžaduje primeranú výživu a dostatočný prísun vitamínov a minerálnych látok. Nedostatočný...

7 tipov, ako prežiť letné horúčavy

Fit mama
28 júl '17
6 min
 2703
Na prehriatie organizmu v letných horúčavách sú najviac náchylné bábätká, malé deti, tehotné ženy a starší ľudia. Možností, ako sa v lete ochladiť, je veľa. Pozdáva sa vám viacej predstava studenej zmrzliny, teplého čaju či pyžama z chladničky? Najviac tropických dní u nás pripadá na júl a august. Za...