Fit mama

Dojčíte? Toto zahrňte do jedálnička

Bábätko a batoľa / Fit mama / Zdravie dieťaťa
27 sep '18
 784
O zdravý životný štýl sa zaujímajú všetky budúce mamičky, ktorým záleží na zdraví dieťatka, už počas tehotenstva. To, čo zaradíte do svojho jedálnička, však netreba podceňovať ani po narodení bábätka, teda v čase dojčenia. My vieme, čo by nemalo chýbať na tanieri mamičky, ktorá chce dieťatku dopriať...

Radosti a starosti: ako si poradiť s prvým stresom?

Fit mama / Zdravie dieťaťa
06 mar '18
 8431
Žena čaká 9 mesiacov, kým uvidí svoje bábätko na vlastné oči bude ho prvýkrát držať v náručí. Rodičovstvo však nie je iba o radostiach, ale aj o starostiach, a práve tie mnohé mamičky prekvapia tak, ako to nečakali. Ako si poradiť s prvým stresom po pôrode? Stres, a dokonca až strach a úzkosť, prekvapí...

Nalaďte svoj interiér jesenne – s pomocou detí a s minimálnymi nákladmi

Fit mama
29 sep '17
 4013
Podľa astronomického kalendára sa jeseň začala 22. septembra. Ak máte chuť pripomenúť si toto ročné obdobie aj v interiéri, určite vám padnú vhod naše tipy na jesenné dekorácie. K jeseni patria sviečky, teplé deky a tiež  podvečerné chvíľky na trošku tvorenia a kreativity. A čo je najlepšie, pri našich...

Štýlová aj s bruškom? Tipy na jesenné módne triky pre tehotné

Fit mama / Tehotenstvo
13 sep '17
 1711
Okrem hormonálnych zmien, ktoré neraz sprevádzajú nevoľnosti, náladovosť či výkyvy chuťových pohárikov, je ženský organizmus počas tehotenstva vystavený i mnohým telesným zmenám. K najviditeľnejším patrí rast bruška a prsníkov, ktorý, samozrejme, výrazne ovplyvní najmä šatník tehotných žien. Ako si s výberom...

Čo si dať a nedať v tehotenstve na tanier?

Fit mama
04 aug '17
 10561
Jesť v tehotenstve za dvoch? Kdeže, namiesto dvakrát väčšieho množstva sa radšej zamerajte na dvakrát kvalitnejšie jedlo. Strava tehotných žien by mala byť hlavne pestrá a bohatá na vitamíny. Zdravý vývoj plodu si vyžaduje primeranú výživu a dostatočný prísun vitamínov a minerálnych látok. Nedostatočný...

7 tipov, ako prežiť letné horúčavy

Fit mama
28 júl '17
 1047
Na prehriatie organizmu v letných horúčavách sú najviac náchylné bábätká, malé deti, tehotné ženy a starší ľudia. Možností, ako sa v lete ochladiť, je veľa. Pozdáva sa vám viacej predstava studenej zmrzliny, teplého čaju či pyžama z chladničky? Najviac tropických dní u nás pripadá na júl a august. Za...

Čo robiť, aby vaše vlasy vyzerali krásne aj v lete?

Fit mama
19 júl '17
 798
Hoci v lete zameriavame pozornosť najmä na pokožku, nemali by sme zabúdať, že aj naša koruna krásy v horúcich dňoch veľmi trpí a vyžaduje si špeciálnu starostlivosť. To isté platí aj o vláskoch našich najmenších. Poradíme vám, na čo by ste v rámci bežných očistných a ošetrovacích rituálov v tomto období...

Na bicykli s dieťatkom – čo by ste mali vedieť, kým takúto jazdu podniknete?

Fit mama / Prvé roky dieťaťa
07 júl '17
 6075
Ak vám tehotenstvo či čerstvý príchod malého bábätka skomplikoval alebo dokonca znemožnil obľúbenú jazdu na bicykli, možno si ju užijete, keď váš drobec trošku podrastie. Samozrejme, čím viac sa o dozviete o tom, ako sa postarať o maximálnu bezpečnosť vašich najmenších počas bicyklovania, tým pohodlnejší...

5 letných tipov pre každú štýlovú mamičku

Fit mama
09 jún '17
 2562
Módne trendy sa neustále vracajú a recyklujú. Vybrali sme pre vás 5 hot trendov na toto leto, ktoré si ľahko nájdu cestu do vášho šatníka. Top s volánom Volány, kam sa len pozriete. Jedným z aktuálnych trendov sú volány, ktoré nájdeme na šatách, nohaviciach, overaloch aj topoch. Tričká s volánmi podčiarknu...

Úžitok z jogy sa dostaví aj počas pôrodu, hovorí lektorka gravid jogy

Fit mama
25 máj '17
 2899
Tehotenstvo je obdobím zmien, fyzických aj psychických. Ani v období radostného očakávania sa nemusíte vzdať športových aktivít, len ich musíte prispôsobiť svojmu aktuálnemu stavu. Ak ste cvičili jogu aj pred otehotnením, môžete v nej pokračovať aj naďalej, pokiaľ nemáte rizikové tehotenstvo. Ak ste...

Ako sa dostať po pôrode do formy

Fit mama
02 máj '17
 5044
Pôrod je v živote ženy nielen veľkou psychosociálnou zmenou, ale nesporne aj fyzickou. A to mamička ani nemusí  pribrať desiatky kilogramov. Tehotenstvo je pre organizmus mimoriadne ťažké obdobie. Ten potrebuje istý čas na regeneráciu a zvykanie si na spustenie nových procesov. Napríklad na tvorbu materského...

Aký je správny kočík na behanie?

Fit mama
25 apr '17
 3628
Aj keď sa aprílové počasie s nami ukážkovo zahráva, s prvými lúčmi jarného slnka už mnohé z mamičiek určite nalákala predstava oddychu na čerstvom vzduchu. Prechádzky s bábätkom sú pre veľa žien po pôrode prakticky jedinou formou cieleného aktívneho pohybu. Dobrá správa je, že dnes už môžete obyčajný...