Dusená makrela s bulgurom

30. mar'21
Makrela je síce mastná, ale veľmi zdravá, preto by rozhodne nemala chýbať v jedálničku vášho dieťatka. Je skvelým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý vývoj mozgu dieťaťa, ale takisto majú blahodárne účinky na srdce. V porovnaní s ostatnými rybami je makrela menšia, takže sa nemusíte báť ťažkých kovov, ktoré sa môžu nachádzať vo väčších rybách, napríklad v lososoch alebo tuniakoch.
Počet porcií
 1
Ingrediencie
  • 50 g bulguru
  • 60 g rukoly
  • 20 g makrely
  • 2 čajové lyžičky parmezánu
  • 1 čajová lyžička olivového oleja

Celý recept pre malých hladošov uvidíte po zaregistrovaní a prihlásení sa na našej stránke.