7 min Termín pôrodu sa blíži alebo je už dokonca po ňom a nič nenasvedčuje tomu, že by sa bábätku chcelo na svet? Z filmov, seriálov a babských rečí všetci poznáme tipy a triky na vyvolanie pôrodu. Ktoré z nich skutočne zaberajú a ktoré môžete bezpečne vyskúšať aj vy doma?
Tehotenstvo trvá 40 týždňov a u mnohých mamičiek sa pôrod spustí prirodzene dva týždne pred alebo po predpokladanom termíne. Ak prenášate, teda ste po 40. týždni a plánovaný termín pôrodu je už dávno minulosťou, môžete vyskúšať prirodzené spôsoby, ako veci trochu rozhýbať.
Štipľavé jedlo, sex či nekonečná chôdza vraj dokážu vyvolať pôrod, ktorý nie a nie prísť. V prípade bezproblémového tehotenstva lekár zrejme nebude proti, ale pre istotu sa s ním pred vyskúšaním domácich spôsobov na spustenie pôrodu poraďte.
Zdroj foto: Magnific
1. Cvičenie
Fyzická aktivita zvyšuje srdcovú frekvenciu a môže spustiť dlho očakávaný pôrod. Nemusíte si okamžite kupovať permanentku do fitness centra, postačí aj obyčajná chôdza. Štúdie naznačujú, že 30 minút chôdze trikrát týždenne od 38. týždňa tehotenstva môže spustiť pôrod. Oblečte si niečo pohodlné, obujte komfortnú obuv a kráčajte odporúčanou rýchlosťou 4 km za hodinu. Ak vás začne prepadať zúfalstvo z toho, že chôdza nič nenaštartovala, myslite na to, že takáto nenáročná fyzická aktivita môže znížiť zásahy počas vaginálneho pôrodu, zmierňuje stres a udržuje telo silné.
2. Stimulácia bradaviek
Masáž alebo stimulácia bradaviek iným spôsobom podporuje produkciu oxytocínu, ktorý sa aj v syntetickej forme využíva na vyvolanie pôrodu. Tento hormón spôsobuje stiahnutie maternice a môže prirodzene vyvolať pôrod. Stimulácia bradaviek masážou alebo odsávačkou mlieka môže spustiť prirodzený pôrod, znížiť riziko lekárskeho zásahu počas pôrodu a podľa výskumu tiež znižuje frekvenciu popôrodného krvácania.
Nečakajte však, že bábätko sa vypýta na svet po jednej masáži bradaviek. Podľa štúdie sa účinnosť môže preukázať po troch dňoch pravidelnej stimulácie. Musíte si však dávať veľký pozor, aby ste to so stimuláciou neprehnali a nespôsobili si príliš silné a časté kontrakcie. Nerobte nič, čo je nepríjemné a bolestivé a myslite aj na bábätko, ktorého srdcový tep sa môže neprimeranou stimuláciou bradaviek nebezpečne zvýšiť. Stimulácia bradaviek má zmysel aj po pôrode a v čase dojčenia. Vtedy zase pomáha maternici zmenšiť sa do pôvodnej veľkosti a podporuje vylučovanie mlieka.
3. Sex a orgazmus
Hoci neexistujú žiadne vedecké výskumy, ktoré by dokazovali, že sex urýchľuje pôrod, v praxi môže pohlavný styk naozaj pomôcť, a to z viacerých dôvodov. Jedným z nich je fakt, že spermie obsahujú prostaglandíny, teda tuky zmäkčujúce krčok maternice. Spustiť pôrod môže aj orgazmus ženy, ktorý prirodzene vedie k silným sťahom maternice a môže vyvolať pôrodné kontrakcie.
Ak vám teda nehrozí predčasný pôrod a nebola vám diagnostikovaná placenta praevia, sexu počas posledných týždňov tehotenstva sa nemusíte báť. Pohlavnému styku sa však vyhnite po odtečení plodovej vody, pretože v tomto prípade je už zvýšené riziko vzniku infekcie bábätka aj mamičky.
4. Akupunktúra a akupresúra
V čínskej medicíne využívajú akupunktúru už tisíce rokov na liečenie rôznych ochorení a výnimkou nie je ani vyvolanie pôrodu. Akupunktúra môže podľa čínskych liečiteľov stimulovať zmeny v hormonálnom a nervovom systéme a v prípade tehotenstva a pôrodu môže urýchliť dozrievanie krčka maternice. Akupunktúra môže takisto zvýšiť pravdepodobnosť spontánneho nástupu pôrodu, no platí, že vykonávať by ju mal iba licenciovaný odborník, inak môže spôsobiť pravý opak, teda predĺžiť tehotenstvo.
Ďalšou tradičnou čínskou metódou je akupresúra, teda masírovanie špeciálnych bodov na tele prstami alebo tupým predmetom. Podobne ako pri akupunktúre, aj pri akupresúre niektoré odborníci veria, že môže spustiť pôrod. Ak to náhodou nevyjde, môže aspoň zmierniť bolesť či nepohodlie počas pôrodu. Takisto platí, že aplikovať akupresúru by mal iba expert, a to najmä vo vysokom štádiu tehotenstva.
Zdroj foto: Magnific
5. Pikantné jedlá a ricínový olej
K vyvolaniu pôrodu prirodzeným spôsobom výrazne prispieva pitie ricínového oleja, ktorý pôsobí ako preháňadlo stimulujúce hladké svalstvo čriev. Okrem toho ricínový olej uvoľňuje prostaglandíny a na maternicu pôsobí ako stimulant. Dávajte si však pozor na vedľajšie účinky ako nevoľnosť, hnačka a dehydratácia.
Bezpečnejšou možnosťou bez nepríjemných nežiaducich účinkov sú korenené jedlá, ktoré dráždia črevá a spôsobujú sťahy maternice. Na druhej strane, pikantné jedlo zaťažuje tráviaci systém a môže spôsobiť pálenie záhy a opuch členkov. Ak pikantné jedlá neznášate najlepšie, určite sa im počas tehotenstva vyhnite. V opačnom prípade si môžete dopriať porciu korenistého jedla a počkať na výsledok.
6. Bylinky
Prírodné spôsoby na vyvolanie pôrodu hľadajú ženy aj medzi bylinkami. Medzi najčastejšie patrí pupalkový olej, ploštičník modrý alebo čaj z malinových listov. Pokiaľ ide o bylinky, sú známe ich liečivé, ale aj mimoriadne škodlivé účinky, preto by ste ich najmä počas tehotenstva nemali užívať na vlastnú päsť. Je všeobecne známe, že mnohé bylinky sa v minulosti používali aj na vyvolanie potratu, preto buďte pri ich užívaní obzvlášť opatrné a nikdy neprekračujte odporúčané dávkovanie.
Vyvolávať alebo nevyvolávať pôrod?
Deväť mesiacov je dlhá doba a medzi tehotnými ženami sa nie nadarmo hovorí, že posledné týždne tehotenstva trvajú nekonečne dlho. Je prirodzené, že budúce mamičky vo vysokom štádiu tehotenstva chcú mať pôrod čo najskôr za sebou a v náručí túžia držať svoje bábätko.
Čakanie na pôrod môže pripomínať čakanie na Godota, ale stále platí, že prirodzený nástup pôrodu bez vyvolania má veľa výhod. Ženy, ktorým pôrod nebol vyvolaný, ale nastúpil spontánne, sa zotavujú rýchlejšie a z pôrodnice ich prepúšťajú o niečo skôr. Pôrod bez vyvolania má pozitívny vplyv aj na bábätko, keďže dieťatko má viac času na vývin mozgu a ďalších životne dôležitých orgánov.
Pôrodníci a lekári sa domnievajú, že prirodzene spustený pôrod priaznivo vplýva na lepšie a ľahšie dojčenie po narodení a je s ním spojené aj nižšie riziko problémov s učením v neskoršom živote. Dieťatko má v tele matky viac času na budovanie svalov, hmotnosti a sily a dlhší pobyt bábätka znižuje riziko problémov so zrakom, sluchom a dýchaním.
Vždy platí, že všetko prirodzené je lepšie a výnimkou nie je ani prirodzene spustený pôrod. To, či je vyvolanie pôrodu namieste alebo nie, najlepšie zhodnotí gynekológ a/alebo pôrodník a zváži, či benefity vyvolania pôrodu prevyšujú riziká.
Ak prenášate viac ako dva týždne, trápia vás zdravotné problémy alebo existuje riziko ohrozenie bábätka, lekár môže navrhnúť vyvolanie pôrodu, a to najprv domácimi trikmi a neskôr medicínsky. Ak ste vyskúšali všetky babské recepty na vyvolanie pôrodu a nič nezaberá, lekár môže odporučiť lieky alebo vyskúšať mechanické vyvolanie pôrodu, napríklad Hamiltonov hmat.
Zdroj:
- Ashley Marcin. Natural Ways to Induce Labor. Online. In: Healthline. 2026. Dostupné z: https://www.healthline.com/health/pregnancy/natural-ways-to-induce-labor.
- Colleen de Bellefonds. Natural Ways to Induce Labor. Online. In: What to Expect. 2025. Dostupné z: https://www.whattoexpect.com/pregnancy/photo-gallery/natural-ways-to-induce-labor.aspx.
- Laura Riley, M.D. 5 Ways to Naturally Induce Labor at Home. Online. In: Parents. 2025. Dostupné z: https://www.parents.com/pregnancy/giving-birth/labor-and-delivery/home-remedies-for-inducing-labor/.
